Browsing Category: 건강 – 근육

네가 계산해봐, 일주일에 1파운드를 받는다면 아마 대부분 뚱뚱할거야.

당신은 수학을 한다. 일주일에 1파운드를 받는다면 그것의 대부분은 아마도 뚱뚱하다. 근육을 점진적으로 얻기 위해 매일 약 150-300칼로리의 잉여를 소비하지만 의심의 여지없이 5000칼로리를 소비함으로써 더 많은 근육을 만들도록 당신의 몸을 괴롭힐 수는 없다.당신의 신체적 상태에 큰 초점을 맞추는 것은 필수적이지만 강박관념까지는 아니다. 당신의 외적인 외모보다 신체적으로 건강해지는 것이 더 많다는 것을 기억하라. 피트니스는 결국 지치지 않고 […]

상부 가슴의 기울기 동작을 수행하는 방법에 주의하십시오.

어떻게 하면 윗가슴의 경사진 동작을 할 수 있는지 세심한 주의를 기울이십시오 대부분의 남자들은 가슴 윗부분이 매우 약하며, 경사진 동작을 정확하게 할 경우 가슴 윗부분이 좋아질 수 있다 경사진 바벨 벤치 프레스를 할 때 평소보다 더 넓은 그립을 가져야 한다 등뒤에서 움직일 수 있는 과도한 범위를 가질 수 있다각 대표별 이념.강도 수준 증가: Phosphenagen HP나 Cell-Tech와 […]

수면과 연관되기 늦게 외박하거나, 파티를 하거나, 아니면 매시간 4-5시간의 수면을 취하는 것은 그것을 줄이는 것이 아니다.

수면과 연관되기 늦게 외박하거나, 파티를 하거나, 아니면 매시간 4-5시간 수면하는 것은 그것을 줄이기 위한 것이 아니다. 질 좋은 힘을 기르기 위해서 여러분은 약간의 희생을 해야 한다. 운동을 현명하게 하고 자신의 요구에 맞는 것을 선택하는 것 또한 고르게 중요하다. 당신은 어떻게 하는지를 보여줄 개인 트레이너가 필요할지도 모른다. 만약 당신이 자연스럽게 빠르게 근육을 만들고 싶다면, 당신은 즉시 […]