Browsing Category: 건강 – 불면증

가까운 곳에서, 우리는 불면증을 일으키는 몇 가지 우려에 대해 이야기 할 것이다.

가까운 시일 내에 불면증을 유발할 수 있는 몇 가지 우려에 대해 이야기해보자. 식이요법, 스트레스, 안일함, 걱정 등의 개선으로 인해 불면증에 시달리는 지상 개인은 속도 향상에 따른 것이다. 왜냐하면 사람들은 일상에 집중하지 않기 때문에, 많은 경우에 사람들은 잠을 잘 수 있다. 물리학적 조건 에스트로겐 지점에 비대칭이 있으며 이러한 위험한 장애를 일으키기 쉽다.Excise: 여러분의 일상에 건강한 활동을 […]

수면 능률 수치를 높이기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같다.

수면 능률 수치를 향상시키기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같다. 평소보다 15분 늦게 잠자리에 드는 것부터 시작하라 85%의 수면 효율에 도달할 때까지, 매주 침대의 시간을 줄이지 말 것 주간 침대의 시간을 15분 늘리지 말 것 90%의 효능이 도달했을 때 침대의 시간을 15분 늘린다 만약 당신이 잠을 자지 않는다면.잠을 찾기 위해 얼마나 오랫동안 잠을 자고 […]